Моделювання розвитку сили у юних гімнастів на етапі базової підготовки

Анотація

Отже, процес силової підготовки юних гімнастів може бути розділений на два органічно зв’язані етапи. Перший етап — формування термінового етапу пристосовування нервово-м’язової системи до силових навантажень. Для цього застосовуються силові навантаження з періодом відновлення більше 24 годин послідовно в 3—4 тренувальних заняттях. Другий етап — формування довготривалого етапу пристосовування нервово-м’язової системи до силових навантажень. Для цього застосовуються силові навантаження з періодом відновлення 24 години послідовно в 3—4 заняттях. Тривалість застосування різноспрямованих силових навантажень визначається на основі аналізу логістичної і асимптотичної функції. Послідовне застосування різноспрямованих силових навантажень дає можливість упродовж 10—12 занять на 30—60% збільшити силу групи м’язів.