Засоби розвитку швидкісно-силових здібностей, що проявляються у відштовхуванні в стрибках, на заняттях фізичної культури з учнями 10-х класів

Анотація

Мета дослідження — визначити засоби розвитку швидкісно-силових здібностей, які проявляються у відштовхуванні в стрибкових вправах на заняттях зі школярами 10-х класів для покращення виконання нормативів фізичної підготовленості.

Методологія дослідження була спрямована на вибір адекватних методів для досягнення висунутої мети. Були використані такі методи: 

теоретичні: вивчення, аналіз і узагальнення філософської, психологічної та педагогічної літератури, літератури з теорії та методики фізичного виховання з проблеми дослідження; систематизація, порівняння й узагальнення — для визначення понятійного апарату дослідження;

емпіричні: бесіди з вчителями фізичної культури, тестування рівня розвитку швидкісно-силових якостей, що проявляються у відштовхуванні, спостереження за виконанням вправ, педагогічний експеримент для виявлення результативності проведеної роботи;

статистичні: кількісний і якісний аналіз отриманих результатів з використанням методів математичної статистики (статистична обробка результатів).

Висновки. У розвитку швидкісно-силових якостей провідним є метод динамічних зусиль. Для оволодіння ефективним відштовхуванням потрібно включати в урок різні стрибкові вправи і стрибки у висоту, в довжину, потрійні. Підбір вправ відбувається згідно принципу динамічної відповідності.

Кореляційний аналіз визначив досить високий рівень взаємозв’язку контрольних вправ з запропонованими стрибковими вправами, що дає можливість рекомендувати їх до практичного використання.

Під час проведення визначених фізичних вправ потрібно орієнтуватися лише на рівень початкової підготовленості учнів і ні в якому разі не можна допускати перевантаження учнів.